새우깡 좋아하는 분들. 2봉지 이상 드실 때 주의해야겠습니다.
농심이 시중에 판매 중인 새우깡은 총 4종입니다. 그 주인공은 새우깡, 매운새우깡, 쌀새우깡, 새우깡 블랙이지요.
이들 4종의 제품은 모양이나 맛 등 많은 것에서 차이가 있습니다. 음식을 만든 제료도 제각각이고, 영양성분도 다릅니다.
대한민국 정부는 하루 2000Kcal를 섭취하는 성인 기준 1일 영양성분 섭취 기준을 정해뒀는데, 새우깡 4종은 제각각 주요 성분 중 다양한 영양을 갖췄습니다.
건강한 생활을 유지하려면 적정 수준의 영양성분을 섭취해야 하는데, 특정 부분을 과하거나 너무 부족하게 섭취할 경우 건강에 이상이 생길 수 있습니다. 다시말해 그런 경우는 거의 없겠지만, 다른 것 없이 매일 새우깡만 먹을 경우 연명이 힘들 수 있습니다. 주의해야 합니다.
분석 결과, 다른 제품보다 과자양이 가장 많은 새우깡 블랙이 칼로리, 나트륨 등 측면에서 영양성분을 가장 많이 담은 것으로 나타났습니다.
1일 기준치를 고려할 때, 새우깡 한 봉지를 먹으면 나트륨은 30% 이상, 탄수화물은 15% 이상, 지방은 약 50%, 포화지방은 50%쯤입니다. 과자 먹을 때 유의를 해야 한다는 말입니다.
나트륨의 경우, 매운새우깡 3봉지는 1일 기준치에 50mg 부족한 수준에 육박하고, 새우깡블랙 3봉지를 먹을 경우 기준치를 초과합니다. 포화지방의 경우, 2봉지 먹을 때부터 바로 초과하거나 주의해야 하는 수준이며, 지방도 주의해야 합니다.
새우깡이 너무 맛있고 입맛에 딱이지만, 영양성분도 꼼꼼히 체크해서 드시는 것 잊지 마세요.
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